3H-compleet

Praktijkopzet op een rijtje


3H Belonend rijden

Heb je een goede clickertrainingskennis in theorie en praktijk? Heb je je grondwerkoefeningen voor mekaar? Dan mag je op je paard stappen en belonend gaan rijden.

De 3H belonend rijden-cursus bestaat uit 3 elkaar aanvullende lijnen met elk hun eigen insteek rond belonend rijden, zoals voorbereiding op de grond, de eerste keer opstappen, basishulpen uitleggen, spelenderwijs naar horizontale en vertikale balans werken, jezelf van onafhankelijke naar beïnvloedende zit shapen én jezelf en je paard daarbij niet kwijtraken. De cursus gaat er van uit dat je een grondige ervaring hebt met clickeren.

 

Hoofd = weten hoe je iets moet trainen zodat het duidelijk/fun/zinvol is voor het paard én voor jezelf. Dit stukje ‘game design’ is de specialiteit van Inge Teblick. Hoe kan je jezelf én je paard shapen zonder moeten, en rijtechnisch toch correct trainen?

Hart = jezelf en het paard blijven voelen, en dat is echt iets voor Roos Bijleveld‘s systemisch coachen.  Roos blijft je doen terugkoppelen naar wie je zelf bent, en waar je paard nu is. Blijven ademen, blijven voelen, ook als het moeilijk is.

Handen = je lijf/je zit op orde hebben en zen+gefocust kunnen blijven want “training is a mechanical skill”, en dat past helemaal bij Françoise Decoster. Ze geeft je oefeningen om zelf thuis je eigen zit te verbeteren, en waar je op moet letten eens je in het zadel zit.

 

Deze cursussengroep is voor jou als…

  • Je paardvriendelijk wil werken, ook als je paard een zadel op z’n rug heeft.
  • Je je verder wilt onderdompelen in hoe je de theorie van het leerkwadrant, lussen en kettingen, keuzevrijheid, sociaal leren en game design kan combineren met rijden.
  • Je in het samenzijn met je paard wilt werken vanuit verstand én gevoel. Degelijke, wetenschappelijke onderbouwde kennis wordt in de opleiding gecombineerd met het ontwikkelen van je eigen gevoel en intuïtie.
  • Je behoefte hebt aan meer structuur in je training. Gedurende de opleiding doorloop je een aantal concrete oefeningen, waarmee je stap voor stap je ruitervaardigheden uitbouwt.
  • Je wilt leren van en met een fijne groep gelijkgestemden. Het kan soms eenzaam zijn om je eigen weg te lopen in een wereld die nog veelal vertrouwt op dwang en druk.
  • De praktijkdagen (zoals de zitdagen, HorseBoostCamp en Playground) zijn een warm bad vol herkenbaarheid en gezelligheid. Deelname is niet verplicht; je moet er tenslotte je paard voor op de trailer krijgen en daar willen we niemand toe dwingen. De praktijkdagen gaan enkel door als er voldoende interesse is.

Opgelet: in  de 3H-lijn gaan we niet in op de voorbereidende grondwerkoefeningen. De 3H-lijn focust vooral op het rijden zelf.

 

Theorie en praktijk

De Hoofd, Hart of Handen-lijnen bestaan uit online modules die bepaalde onderwerpen groeperen. In de modules worden de onderwerpen vanuit verschillende invalshoeken bekeken. Ze vullen elkaar dus aan.

Je behoudt permanent toegang tot al deze modules en kan er dus doorheen gaan in eigen tempo.

In de online modules krijg je niet alleen theoretische uitleg, maar je krijgt ook praktische oefeningen aangeboden die je direct kunt overdragen op de training met je eigen paard, zoals start- en stopknoppen in de praktijk, leren voelen wat je paard onder je doet en wat je dan zelf kan doen, voorbereiding op de grond, de eerste keer opstappen, basishulpen uitleggen, targets inzetten om spelenderwijs naar horizontale en vertikale balans werken, jezelf van onafhankelijke naar beïnvloedende zit shapen én jezelf en je paard daarbij niet kwijtraken.

  • Gedurende het jaar werk je met je eigen paard in je eigen tempo doorheen de oefeningen.
  • Tussendoor kun je feedback vragen in de gesloten facebookgroep.
  • Bovendien kan met je concrete rijvragen gratis in gesprek gaan met Inge, Françoise en/of Roos in de maandelijkse Zoom.
  • De praktijkdagen gaan enkel door bij voldoende interesse (je paard moet er immers de trailer voor op, behalve bij de zitdagen van Fran).
  • Uiteraard kan je steeds aanvullen met praktijkles door Inge, Fran of Roos, zowel live als in online feedbackgesprekken.

Wij geloven dat kunnen en kennen bij elkaar horen. Door meer kennis op te doen van hoe zaken werken (kennen) en hier ook echt mee aan de slag te gaan (kunnen) zul je merken dat je je paard snel beter gaat begrijpen, effectievere trainingen gaat opzetten, en meer zelfvertrouwen krijgt als trainer. Bonus: doordat je beter weet wat je doet en waarom je het doet, kun je ook effectiever reageren op kritische vragen van stalgenoten en andere omstanders!

Wat gaat mijn paard leren?
Het is ons doel niet om je fancy piaffes aan te leren. Als het je doel is om zo snel mogelijk op wedstrijd te gaan, dan moeten we je teleurstellen: wij houden op bij de schouder-binnenwaarts. Wat we wél doen, is je bijstaan bij het (her)aanrijden van je paard, het begrijpen en afwerken van je basiscues, het opbouwen van criteria, het bijschaven van je lussen en het samenstellen van kettingen in concrete parcoursen die niet alleen fun zijn, maar je paard ook sterker en soepeler maken. De focus ligt niet alleen op het fysieke welzijn van je paard (zoals al die andere cursussen daarbuiten) maar vooral op hoe je het fun kan maken voor je paard.

Wat ga ik leren?
Eindeloos veel! We gieten je hoofd vol ideeën, oefeningen en kennis. Als je weet waaróm je best iets doet, dan dóe je het immers ook beter! Niet alleen feiten over hoe paarden mentaal en fysiek in elkaar zitten, maar ook alles over leren, motiveren en hoe je training kan opbouwen waarbij iedereen fun heeft.

Maar we gaan ook heel veel met elkaar praten over wat en hoe en waarom. We stellen samen jouw trainingsplan op, en volgen dat helemaal mee op, in jouw eigen online trainingsdagboek waar je permanent toegang toe blijft houden. We bespreken ook praktijkfilmpjes (leren zien!) en geven praktische tips.

Wil je in meer detail weten welke vakken je van welke docenten krijgt? Dat overzicht vind je hier.

 

Inschrijven

Inschrijven doe je hier.

WAT IS BELONEND RIJDEN?

  • 10 concepten om te grokken voor je in het zadel gaat: wat moet je begrepen hebben van je voorbereidende grondwerk? Aandacht, groen licht-cues, lussen, reeksen, kettingen, scaffolding enz enz
  • De X-factors van fun & Game Design principes (herh): stations als Supermariovlaggen, ervaringsfases, van begeleid leren naar autonomie, meesterschap, verveling, frustratie, feedback: van click naar zelfleren enz.
  • De skilltree van het rijden: dressuurscala geherformuleerd naar wat je als trainer moet doen: zo simpel mogelijk denken over rijden en de logische opbouw van basishulpen.

NULMETING

  • Dataverzameling: Hoe is je paard gebouwd? Wat gaat maken dat je met sommige dingen trager moet gaan?
  • Leren zien: correct bewegen + hoe is je paard gebouwd?

VOORBEREIDEND GRONDWERK

  • Welke oefeningen moet je onder de knie hebben voor je hieraan begint? Een opsomming van concrete oefeningen die je zullen helpen om de overgang van grond naar rijden makkelijker te maken, voorwerp-is-oefening-oefeningen, tussen- en eindstations, slalommen, achtjes, enz, ‘power movements’ + mentale criteria: aandacht, focus, volhouden
    Heb je deze oefeningen niet? Ga dan eerst naar de grondwerklijn.
    Inparkeren en opstappen zitten wél in deze cursus.
  • Tactiele cues: theorie, R+, misverstanden rond druk en toestemming + praktijk

VAN OPSTAPPEN NAAR PASSAGIEREN

  • Van inparkeren tot opstappen
  • Inspraak v2.0: start- en stopknoppen bij het rijden, zadelen/het opstapblok als startknop
  • Passagieren: de discoveryfase van het rijden voor paard én ruiter – voorwerpen inzetten om in beweging te komen -van zien naar voelen: tips over beenzetting kunnen voelen, onbalans, timing van rijhulpen

BASISHULPEN

  • Basishulpen: van voelen naar beïnvloeden/van objectcue naar tactiele cue – overgang van passagieren naar rijden
  • Shape jezelf: de za-zen van de feedbacklus – self-assessment, wat is je werkwoord? Het zenmoment: de tiny habit van mentale en fysieke reset na elke click
  • De 6 basishulpen: meer doen, minder doen, volg de teugel, beweeg je schouder, beweeg je binnenachtervoet, beweeg je achterhand.

VOORWAARTS

  • Cues: van schakelknoppen naar dimmerknoppen: wat gecombineerde basiscues doen
  • Spelenderwijs sterker worden: kettingen en reeksen – doelbewust – parcoursopbouw
  • Tempowisselingen, ritme en regelmaat, overgangen, achterwaarts, halthouden

WENDEN EN BUIGEN

  • Vertikaal evenwicht: van scheef naar recht (zonder je daarop blind te staren) –is je paard een banaan?
  • Spelenderwijs wenden en buigen: een experimenteel plan om daar te geraken

ZIJWAARTS

  • Zijwaarts bewegen
  • Schouder-voor en schouder-binnenwaarts

THINK, PLAN, DO, EVALUATE

  • Van begeleid leren naar autonomie – van EL naar TEL/fouten maken en zelfcorrectie
  • Praktische opbouw van een trainingssessie –  tiny habits, motivatievalleien, focusgolven
  • Stress herkennen in het zadel (fysiek/mentaal)
  • Motivatiedips: de dip: hoe hou je jezelf aan het trainen?

PRESTEREN

  • Cue roulette: test je hulpen, stimuluscontrole
  • Meesterschap: hoe prestatiestandaards onderhouden
  • Inspanning en fun: inspanningsfysiologie inleiding, overtraining, ondertraining, hoe werken spieren in beweging, en hoe kan je zien of je het goed aan het doen bent?
  • Adventurous, Brave, Creative

EN OOK

Een filmpje voor jouw volgende lesgever – filosofie en woordenschat van het belonend rijden uitleggen voor je volgende dressuurlesgever (zodat ze beter weten hoe die rare clickertrainer denkt over rijden)

  • Actioning: Je hebt zelf ook een leerstijl, een trainingsvoorkeur, een manier van informatie verwerken, die van invloed is op hoe je je paard traint. (denker, doener, voeler).
  • Dataverzameling: Groen paard, omschoolpaard, herschoolpaard? Dat maakt je aanpak verschillend.
  • De moed om fouten te maken
  • Dubbellongewerk: Tactiele cues in beweging + voorbereiding op ‘t rijden
  • Verbinding makenVoorwaarden voor contact
  • Energy flows where attention goes – Aandacht – focus – concentratie
  • Eindritueel: positief afronden – Als trainen leuk is, hoe maak je stoppen met trainen dan geen teleurstelling?
  • Nulmeting stress – Waar zit het probleem?
  • Valkuilen van de ruiter
  • Click to calm – wat te doen als je paard van iets schrikt? Toetsing bij tegenkomen van stress/weerstand/problemen
  • Click to wake up
  • Bombproofing
  • Trainen buiten de bak – Het doen met wat er is: generalisatie

VOOR JE OPSTAPT

  • Checklist zadel, hoofdstel, singel, voeren, handige beloningen, dingen om bij stil te staan als je voert tijdens het rijden, andere voermomenten, fun als beloning
  • Oefen je zit zonder paard – tips om je eigen houding en balans te trainen buiten het rijden om, alexandertechniek, ademen, rechtrichten van jezelf, timing verbeteren enz

VAN OPSTAPPEN NAAR PASSAGIEREN

  • Rijden introduceren en ondersteunen met grondwerk

BASISHULPEN

  • Zithulpen
  • Vriendelijke teugelwerking
  • Beter lichtrijden

VOORWAARTS

  • Dressuurmatig rijden met de clicker – voorwaarts-neerwaarts en oprichting

WENDEN EN BUIGEN

  •  Je paard helpen draaien

THINK, PLAN, DO, EVALUATE

  • Wat doen we vandaag? Trainingsplannen